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备考过程怎么调整心态?

来源:河北专接本网

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发布时间:2022-09-16 17:04:48

1.制定切实可行的目标计划

在升本过程中不要急于求成, -定要制定适合自己的可行计划。不要一味地追求速度, 要保证学习质量。 学习过程中要由浅到深、 有易到难,循序渐进。当你总是可以保质保量地完成目标,就会提升自己的自信心,获得心理上的满足感,继而学习更有动力。只有对目标的达成有明确行动,才能让自己越来越自信,从而摆脱焦虑,放平心态。

2.尽可能地少和学友作比较

很多同学心态崩的原因是因为经常和学友进行比较。比如和自己考同- -所学校的朋友,复习的比自己快,就会变得异常敏感,开始怀疑自己,并给自己很大的压力。其实每个人的学习方式都是不一样的,无需跟他人进行比较,按照适合自己的学习计划一步-步踏踏实实地进行就好了,不需要太关注他人。

3.要经常自我反思,多做总结

伟大领袖毛主席说过这样一句话:人不能没有批评和自我批评, 那样-一个人就不能进步。 在学习过程中始终保持前进的脚步固然是好的,但也要学会每隔一段时间对自我进行反思 ,总结自己这段学习的不足和优势的地方,有则改之无则加勉。如若遇到状态不佳的情况,或是你出现厌学的时候,更要及时反思目前的学习状态和习惯。

4. 必须严肃认真对待每一次模拟练习的机会

每年都有不少学生因为心理素质的原因,导致考场 上发挥失常。并不是说他们实力不强,而是没有把心态调节好。如果平时做题不紧张,不把握好时间,到稍微正规一些的考试,就很容易过分紧张。大家可以把平时中的每一次模拟都当作考试来对待,久久之,考试紧张情绪自然会慢慢消除的。

5.找到能够使自己放松心态的方法

在学习过程中若压力太大,可以适当放松一下,比如奖励自己看个喜欢的电影、跟朋友去吃顿美食或者跑步等等。方法有很多,只要适合自己且能使紧绷的心态放松下来的就是好方法。适当放松的心态才能更好的投入到学习中来,学习效率也会大大提升。


 
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