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河北专接本压力太大怎么解压?

来源:河北专接本网

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发布时间:2022-07-20 16:12:13

随着考试时间的公布,备考时间越来越短,不少同学开始焦虑,压力很大,小焦学姐找到几种解压方式,看看有没有适合你的

1、听音乐

音乐可以刺激脑部,激化脑细胞,轻缓的音乐可以使人身体放松,缓解压力,可以平静浮躁烦乱的情绪,但你要选择比较舒缓、轻柔的音乐,例如轻音乐,临睡前听几首轻音乐还可以提高睡眠质量,促进睡眠,睡眠质量好了,身体一会轻松不少。

2、做运动

运动的好处有很多,运动可以健脑,改善记忆力,国外的研究表明,运动能够刺激激素的分泌,保持脑细胞的增长;合理的运动还可以提高睡眠质量,纠正失眠,运动可以减轻疼痛,可以使人感到快乐等等。

3、撸猫撸狗

美国一项针对大学生的随机对照实验证实,抚摸猫狗可以显著地减缓人的压力,改善人的情绪,10分钟就可以显著减压,对于喜欢小动物的同学来说,这是个不错的选择,但要注意,流浪猫流浪狗还是少接触为好,毕竟你不知道它们身上会携带什么。

4、找志同道合的队友

很多同学不是因为学多久而变的压力大,而是不会的太多,担心专接本之后的种种问题,给自己设置很多想象中的障碍,找一个志同道合的队友,可以互相帮助,学的顺利了,就没有那么多乱七八糟的想法,压力自然而然就小了。

小焦学姐总结了四个解压的小方法,当然还有其他方法,例如冥想、去游乐场大声尖叫、吃点美食......找到适合你的,很多时候考试拼的不是体力和脑力,而是心态。



 
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