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河北专接本如何提高记忆力?

来源:河北专接本网

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发布时间:2022-03-17 17:34:44

你是不是今天背完单词,明天就忘的差不多了,纠结为什么自己老记不住东西,因为大脑的设置本来就是用来遗忘,所以记不住才是常态。小焦学姐总结出3个增强记忆力的关键:复习、调动好奇心、合理睡眠。


1、复习

大脑中负责这项功能的组织,叫做海马体,日常生活中的短期记忆都储存在海马区中,如果一个记忆片段,比如一个电话号码或者知识点,在短时间内被重复提及的话,海马区就会将其转存入大脑皮层,成为永久记忆,这一次次重复的过程,就是我们常说的复习,我们可以利用艾宾浩斯遗忘曲线的规律,把握复习节奏,提升记忆效。

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2、调动好奇心

好奇心是最好的老师,这也是我们最常听的话,其实也是真的有作用的,有研究表明,好奇心的激发和满足过程提升了无意记忆(就是那种不刻意去记就记住的东西),该过程伴随着海马体的激活,所以激发好奇心不仅能够有力地刺激探索欲望,同时也能增强学习效果。

这个小焦学姐想你应该也深有体会,当你对一门学科感兴趣时,就会学的很快,也很扎实;相反,如果对一个知识点完全没有兴趣,或者讨厌某个学科的老师,学起来就觉得特别枯燥,怎么记也记不住。

 

3、足够的睡眠

在你好好睡觉的时候,就是你的海马体大显身手,这个过程叫做记忆恢复,什么意思呢?在你睡着的时候,海马体也是工作的,它会整理一天所学,加深重要的记忆,记得更牢固。如果不睡觉,海马体来不及整理,白天获取的知识就会被判定为不重要的信息,不进行记忆,被誉为世界上最聪明的民族的犹太人,特别重视孩子的睡觉时间,他们甚至认为,学习就是好好睡觉,所以说,足够的睡眠是极为重要的。